宇溱減脂陪跑 追蹤 IG 加 LINE

一對一減脂陪跑

試過很多方法，
體重卻卡住不動？

先花一分鐘，找出你卡在哪一關。再幫你排一套不綁手綁腳、放假回來也不用重來的計畫。

做一分鐘測驗 或直接預約免費評估
晨光下的餐桌，一碗優格莓果和一杯水

你比較像
哪一種？

減脂卡關測驗會把結果分成四型，每一型卡住的地方不一樣，下一步也不一樣。

做測驗看看我是哪一型四種類型完整說明

  1. A

    情緒性飲食

    壓力大、疲憊的時候，很自然會想用食物安慰自己

  2. B

    代謝卡關

    曾經瘦下來過，現在怎麼少吃多動都不太動

  3. C

    資訊誤區

    選了「看起來健康」的食物，不知不覺踩到地雷

  4. D

    沒時間沒章法

    計劃訂得很好，卻撐不過一週

三步，
從知道卡點開始

不用先買課程，也不用先下決心。

  1. 做一份測驗

    全程點選、不用打字，做完馬上在網頁上看到你是哪一型，以及下一步可以怎麼做。

  2. 加 LINE，領 30 個小技巧

    日常就能做到的減脂小習慣，分成 7 個主題，一次看幾張就好。

  3. 預約一對一免費評估

    線上 30 分鐘，依你的身體狀況和生活作息，一起找出最適合的方式。

五份測驗，
各看一個面向

每份大約一分鐘。不知道從哪一份開始的話，先做第一份。

  1. 01減脂卡關測驗8 個日常情境，選最像你的那一個・約 1 分鐘開始
  2. 02代謝症候群／隱性肥胖風險測驗8 題・約 1 分鐘開始
  3. 03荷爾蒙／生命階段易胖類型測驗8 題・約 1 分鐘開始
  4. 04減脂心魔／情緒社會壓力測驗8 題・約 1 分鐘開始
  5. 0512 星座減脂態度與卡點測驗選你的星座，看減脂的優點與盲點開始
水煮蛋、地瓜、堅果和一杯水，旁邊是打開的筆記本

30個小技巧

體脂率逐漸下降的日常習慣

加入 LINE 好友就送。不用全部做到，先挑兩三個最容易的開始。

  • 碳水不用怕
  • 蛋白質吃夠
  • 日常吃喝小習慣
  • 外食聚會不踩雷
  • 睡眠與壓力
  • 動起來
  • 看對數字，給自己時間
加 LINE 領取 也可以追蹤 IG

一對一
免費評估

只有宇溱本人，一次只陪一位。

捧著熱茶坐在筆電前的線上諮詢情境

大家都是撥時間來的，請準時出席；臨時不能來，請提早說一聲，把時段讓給別人。

進行方式
線上，約 30 分鐘
費用
免費
預約
至少提前一天
改期或取消
24 小時前告知
線上預約 先做測驗再決定 免費評估怎麼進行